DEFAULT 

Женская спортивная гимнастика реферат

rowordre 0 comments

Главными задачами основной гимнастики в дошкольном возрасте являются охрана и укрепление здоровья детей, закаливание организма, формирование правильной осанки, всестороннее физическое развитие, выработка первоначальных навыков личной и общественной гигиены. Обобщение форм и содержания самостоятельных занятий: ходьбы и бега, плавания, велосипедной езды, ритмической и атлетической гимнастики, занятий на тренажерах. Не менее важна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена. Примеры и методические особенности уроков атлетической гимнастики. Большую пользу приносят индивидуальные физкультурные паузы, проводимые по 3— 5 раз в день: 1—2-до обеденного перерыва и 2—3-во второй половине смены.

Боковой, Г. Урбанович, Г. Рцхиладзе, М.

[TRANSLIT]

Дмитриева, А. Ибадулаева, Н. Серого, М. Касьяника, А. Джорджадзе, Е. Гавриловой, А.

Женская гимнастика

Колтановского и др. В тренировочном процессе спортсмена-гимнаста эта гимнастика, как правило, проводится в конце тренировки и состоит главным образом из упражнений на развитие силы, гибкости, прыгучести и т. Главной задачей гимнастики на производстве является укрепление здоровья трудящихся и повышение производительности труда.

При женская спортивная гимнастика реферат организации производственной гимнастики снижаются производственный брак, травматизм, заболевания. Многочисленными наблюдениями показано, что в результате систематических занятий рабочие движения становятся более ловкими, экономичными, снижается степень усталости.

В процессе трудовой деятельности в организме человека происходят существенные изменения, влияющие на качество трудового навыка. Специальными исследованиями установлено, что в течение рабочей смены наблюдается три сменяющих друг друга периода работоспособности:. Таким образом, исходя из анализа динамики работоспособности человека, гимнастику на производстве проводят перед работой, во время и после работы.

Так называемую вводную гимнастику проводят перед началом работы на женская спортивная гимнастика реферат 7—10 мин, цель ее состоит в том, чтобы активизировать общую деятельность организма, повысить готовность и ускорить переход к трудовому процессу. Упражнения гимнастики до работы применяются для общего воздействия и могут быть даны вне зависимости от характера производства: ходьба, бег, общеразвивающие упражнения, подскоки и т.

Во время работы проводятся физкультпаузы 5—7 мин. Они создают условия активного отдыха, снижают усталость длительно работающих мышц, ускоряют восстановление работоспособности.

Колтановского и др. Подобным образом обращается внимание на подбор специальных упражнений в гимнастике боксера. Но прежде чем вы решитесь двигаться в определённом направлении, целесообразно изучить наиболее типичные случаи травматизма, возникающие из-за самодеятельности и отсутствия желания следовать правилам, чтобы в дальнейшем суметь все это избежать. Поначалу на олимпийский гимнастический помост выходили только мужчины, а в г. Образовательные задачи: способствовать всестороннему гармоническому физическому развитию, воспитанию силы, гибкости, выносливости, скорости, ловкости, координации и выразительности движений; вооружать учащихся знаниями, умениями и навыками, необходимыми в быту, трудовой деятельности.

Содержание физкультурной паузы следует устанавливать с учетом конкретного вида труда, состояния работающих, динамики их работоспособности. Для людей, занятых монотонным, однообразным трудом, полезно проводить две физкультурные паузы. Одну — перед обеденным перерывом, вторую — за 1,5—2 ч до окончания смены. Большую пользу приносят индивидуальные физкультурные паузы, спортивная гимнастика по женская спортивная гимнастика реферат 5 раз в день: 1—2-до обеденного перерыва и 2—3-во второй половине смены.

Гимнастика после работы 10—25 мин. Цель этой гимнастики состоит в том, чтобы снять остаточные явления от трудового процесса, способствовать восстановлению реферат и быстрейшему переходу к другому виду деятельности или отдыху. Средствами гимнастики после работы являются простейшие упражнения, главным образом женская с расслаблением мышц, с повышением кровообращения, что в свою очередь способствует удалению из мышц продуктов распада, накопившихся во время работы.

Лечебная гимнастика направлена на восстановление здоровья и трудоспособности, утраченной вследствие различных заболеваний, ранений, несчастных случаев.

Женская спортивная гимнастика реферат 1876

Особенно велика ее роль при исправлении недостатков телосложения. Кроме того, она играет большую роль в улучшении общего самочувствия больных, в повышении их жизненного тонуса. В настоящее время спортивная гимнастика гимнастика как средство лечения широко применяется в самых разнообразных лечебно-профилактических учреждениях, больницах, женская, госпиталях, курортах и санаториях.

В лечебной гимнастике применяются различные активные и пассивные упражнения на растягивание, увеличение амплитуды, силы, гибкости, выносливости, ловкости и т. Занятия по лечебной гимнастике проводятся в следующих формах: реферат гигиенической гимнастики, сеанс занятий процедурурок лечебной гимнастики, прогулка и т.

На занятиях используется как обычный, так и специальный инвентарь, а также гимнастические снаряды: перекладина, кольца, гимнастическая стенка и др. Лечебная гимнастика не ограничивается влиянием на пораженный орган, а преследует общее воздействие на весь организм больного.

Художественная гимнастика сравнительно молодой вид спорта, официальное ее признание относится к г. Гимнастика занимает важное место в программах физического воспитания высших и средних учебных заведений, коллективах физической культуры и добровольных спортивных обществах спортивной акробатикой, спортивной и художественной гимнастикой регулярно занимаются сотни тысяч детей, юношей и девушек. Это динамичный, зрелищный, неописуемо красивый вид спорта имеет достаточно длительную историю.

Это осуществляется путем постепенной тренировки больного и обучения его правильно и экономно выполнять жизненно необходимые женская спортивная гимнастика реферат действия. Разновидностью лечебной гимнастики является корригирующая гимнастика, цель ее: содействовать исправлению таких дефектов, как деформация позвоночника, грудной клетки, стопы. Успех корригирующей гимнастики зависит от своевременного и систематического ее применения в сочетании с общеразвивающими упражнениями, укрепляющими организм в целом.

Гимнастика — система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др.

Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку женская спортивная гимнастика реферат учетом пола, возраста, уровня физической подготовленности.

Гимнастические упражнения делят на строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной гимнастики, акробатические. Строевые упражнения различные построения, перестроения, размыкания и смыкания используют для обучения ходьбе, бегу, воспитания правильной осанки, организации занимающихся и их коллективных действий.

Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям. Прикладные упражнения ходьба и бег, метание, лазание, упражнения в равновесии, преодолевании препятствий, переползании, поднимании и переноски груза и др. В программу женского многоборья включены: вольные упражнения, упражнения на брусьях разной высоты, бревне и опорных прыжках. Программа мужского многоборья: вольные упражнения, опорный прыжок, а также упражнения на следующих снарядах: кольцах, коне, перекладине и параллельных брусьях.

Международная федерация гимнастики англ. Гимнастика появилась в Древней Греции в 8 веке до нашей эры и представляла собой комплекс физических упражнений направленных на всестороннее развитие.

Гимнастические упражнения служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх. После падения Римской империи гимнастика была забыта, но с утверждением на рубеже XIV-XV веков гуманизма, общественная мысль взяла вектор на всестороннее развитие личности, особое внимание при этом уделялось физическому здоровью.

Только тогда люди вновь обратились к античной культуре и постепенно стали внедрять в систему воспитания и его физическую сторону — гимнастику. В созданных ими школах, важное место заняла гимнастика, которую разработали и преподавали Г.

Реферат на тему спортивная гимнастика

Фит и И. Завершил создание системы немецкой гимнастики Ф. По оценке некоторых историков первые упоминания о гимнастике находят в китайских книгах еще за 4 тыс.

[TRANSLIT]

Поэтому до наших дней дошли многочисленные методики выполнения самых разнообразных действий, с помощью которых человек мог существенно укрепить свой организм, стать сильнее, быстрее, проворнее, повысить уровень своего иммунитета, научиться сопротивляться различным заболеваниям, преодолевать трудности и препятствия, что ожидали его в повседневной жизни.

Скачать 4 работы на тему спортивная гиснатсика.

Сегодня спортивная гимнастика представлена множеством различных упражнений. Атлетическая гимнастика — как один из оздоровительных видов гимнастики.

Спортивная гимнастика

Виды и описание упражнений, отличающихся характером и условиями выполнения, как средства атлетической гимнастики. Примеры и методические особенности уроков атлетической гимнастики.

Женская спортивная гимнастика реферат 8847

Основные средства прикладной гимнастики: упражнения с предметами, акробатика, ритмика, танцы, пантомима. Особенности технической подготовки в художественной гимнастике. Развитие креативности, творческого мышления и грации во время спортивных занятий.

Александр 3 доклад по истории краткоВведение по программированию курсовая работаОбразование полоцкого княжества реферат
Экономические взгляды к маркса рефератДоклад о компании googleИгорь иванович сикорский доклад

Изучение целей и задач самостоятельных занятий по формированию физической активности человека. Обобщение форм и содержания самостоятельных занятий: ходьбы и бега, плавания, велосипедной езды, ритмической и атлетической гимнастики, занятий на тренажерах.

Разработка и теоретическое обоснование методики тренировочных занятий, направленной на снижение веса у женщин 30—40 лет. Анатомо—физиологические особенности женского организма. Методические рекомендации для проведения занятий атлетической гимнастикой.

Чемпионат России 2019. Спортивная гимнастика. Женщины. Многоборье